13 ನೆನಪುಗಳು: ಅವುಗಳ ರಚನೆ, ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ

Randhir Kapoor ಅವರ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಡಾ. ಸುಧೀಂದ್ರ ಎಸ್ ಜಿ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾಂಧಿರ್ ಕಪೂರ್ ಅವರಿಗೆ ಹೆರ್ಪಿಸ್ ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ ವೈರಸ್ ಬಂದ ನಂತರ ಅವರು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪತ್ನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡಿದ್ದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಮೇನೆಸಿಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಸುಧೀಂದ್ರ ಎಸ್ ಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೆನಪನ್ನು ಮೂರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು:

• ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Recall): ಇದು ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಭಾರತದ ರಾಜಧಾನಿ __" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು "ದೆಹಲಿ" ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ (Recognition): ಇದು ಬಹು ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಂತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ನಗರವಲ್ಲ: ನಳಂದ, ವಿಜಯನಗರ, ಚಂಡೀಗಡ ಅಥವಾ ಕಾಶಿ?"
• ಮರು ಕಲಿಕೆ (Relearning): ಇದು ಹಳೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅರ್ಧಮರೆತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ನೆನಪು ಹೇಗೆ ರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಡಾ. ಸುಧೀಂದ್ರ ಎಸ್ ಜಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ರಿಚರ್ಡ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ರಿಚರ್ಡ್ ಶಿಫ್ರಿನ್ ಅವರ 1960 ರ ದಶಕದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆಮೊರಿ ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ (Encoding): ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಗ್ರಹಣೆ (Storage): ನಂತರ ಅದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪುನರ್ಪ್ರಾಪ್ತಿ (Retrieval): ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಸುಧೀಂದ್ರರವರ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಮೊದಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂವೇದನಾ ನೆನಪು (Sensory memory) ಆಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮಾಹಿತಿಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪು (Short-term memory) ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 4-7 ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾಹಿತಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಶಿಫ್ರಿನ್ ಅವರ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನೆನಪಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾ. ಸುಧೀಂದ್ರ ಎಸ್ ಜಿ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನೆನಪು (Working memory) ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದರು. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನೆನಪು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಗ್ರಹಗಳಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (Explicit processes): ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ.
• ಸೂಚ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (Implicit processes): ಇದು ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನೆನಪು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನೆನಪು (Long-term memory) ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಶೇಖರಣಾ ಘಟಕದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನೆನಪು (Procedural memory): ನಾವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು). ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರಣಧೀರ್ ಕಪೂರ್ ಅವರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನೆನಪುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ.
• ಪ್ರಸಂಗದ ನೆನಪು (Episodic memory): ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ರಾಮು ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಲ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದು ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ?"). ರಣಧೀರ್ ಕಪೂರ್ ಅವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಂಗದ ನೆನಪುಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿವೆ.

ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು:

• ನೆನಪಿನ ಸಹಾಯಕಗಳು (Mnemonics): ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ROY G. BIV (ಕಾಮನಬಿಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ).
• ಗುಂಪು ಮಾಡುವುದು (Chunking): ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಿತ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಳು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಂತೆ "984 5373" ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ:

• ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (Shallow processing): ಪದದ ಧ್ವನಿ, ರಚನೆ ಅಥವಾ ನೋಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೂಲ ಶ್ರವಣ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುವುದು.
• ಆಳವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (Deep processing): ಪದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಬ್ದಾರ್ಥವಾಗಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ರಾಮ" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

"ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೋಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತೇವೆ."

ಮೆದುಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆರು-ಏಳು ಬಿಟ್‌ಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಸುಧೀಂದ್ರ ಎಸ್ ಜಿ ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.